Kategoriarkiv: Senge

Kæmpe seng med brunt træ og flot sengebetræk

Sådan vælger du den rigtige madras til sengen

Når du skal have en madras, er det vigtigt, at du får en madras, der passer til dig. Det betyder, at den hverken er for hård eller for blød. Samtidig skal du ifølge ergoterapeuter ligge så lige som muligt med ryggen, når du ligger dig på din madras. Det kan derfor godt være en jungle at finde rundt i, hvis man ikke har prøvet det før, og ofte er det en god idé at få hjælp af en ekspedient eller ekspert, når du skal vælge en ny madras. En god søvn giver dig nemlig meget mere energi til dagen.

Hvad er en boxmadras?

En boxmadras er en madras, der er opbygget af enten pocket fjedre eller multipocket fjedre. Forskellen på disse er hvor mange fjedre, der er i boxmadrassen per kvadratmeter. En boxmadras med pocket fjedre har typisk 250-300 fjedre per kvadratmeter, hvor en multipocket fjedre madras indeholder minimum 450-500 fjedre per kvadratmeter.

Der er derfor bedre liggekomfort i en boxmadras med multipocket fjedre, og denne type kan også nemmere understøtte din krop, da der er flere fjedre til at tilpasse sig din krops trykpunkter, så du får den bedste støtte under søvnen. Er du på jagt efter nogle ekstra gode boxmadrasser, bør du derfor gå efter en madras med multipocket fjedre. Men under denne type er der dog stadig forskel på hårdheden, der også har betydning for din liggekomfort.

Hård eller blød madras?

Der findes en masse gode råd, hvor din vægt bestemmer hvilke gode boxmadrasser, du skal gå efter. Vejer du eksempelvis under 75 kilo bør du vælge en boxmadras med pocket fjedre og medium fasthed. Dette er dog gamle tommelfingerregler, og det er langt mere vigtigt, at du prøver madrasserne i praksis.

Først og fremmest skal du ligge godt på madrassen når du prøver den. Dette kan du sagtens gøre på mange forskellige gode boxmadrasser, men hertil kommer, at du også gerne skal ligge med ret ryg, når du ligger dig. Som udgangspunkt er det svært for dig selv at vurdere, om du ligger med ret ryg. Derfor bør du her få hjælp af en ekspedient eller anden ekspert på området, der kan hjælpe dig, så du kommer hjem med en madras, der også støtter dig fremover.

Polstring og komfortzoner

Når du kigger på gode boxmadrasser, støder du formentlig på udtrykket komfortzoner. Dette er særlige områder på madrassen, der er designet til at tilpasse sig forskellige områder af din krop. Det er en god idé, hvis du kan finde en boxmadras med mindst 5-7 komfortzoner, hvor du får støttet i hvert fald hofter og skuldre.

Uden på fjedrene er der polstring. Dette er en belægning, der gør, at du ikke mærker fjedrene, når du ligger dig på madrassen. Der findes flere forskellige typer af polstring, og det er svært at vurdere, hvilke der er de bedste. Et populært valg er dog boxmadrasser med polstring af memory-skum, hvor du får en skumgummimadras, der tilpasser sig kroppen i forbindelse med varme, så de områder hvor du giver mest tryk på madrassen også får lov at synke dybere i madrassen. Dette giver en god liggekomfort.

Det kan være svært at vælge den rigtige hovedpude

En god pude er noget alle bør eje (foto dunlopillo.dk)

En god pude er noget alle bør eje (foto dunlopillo.dk)

Selvom det at købe den rigtige hovedpude, er noget der bliver fokuseret enormt meget på fra diverse søvneksperter, er det ikke alle der er lige gode til at finde de rigtige hovedpuder. For nogle personers vedkommende skyldes det manglende brug af tid på at finde en hovedpude, der passer til den måde man sover på. Men rent faktisk er der også mange, der forsøger at vælge den rigtige hovedpude, men alligevel får købt en hovedpude, som de ikke har godt af at ligge på. Dette kan blandt andet ske, fordi man selv forsøger at danne sig et billede af, hvilken effekt de forskellige hovedpuder har. I stedet for at gøre dette, bør man lytte til de råd, som folk med forstand på emnet kommer med.

En hovedpude hænger sammen med sovestillingen

Mange skyder lidt i blinde, når de forsøger selv at være eksperter i hovedpuder. Nogle mener at det rigtige må være, at man eksempelvis vælger en blød hovedpude hvis man har problemer med nakken. Den rigtige sammenhæng skal dog ikke findes mellem smerter og hårdhed af pude, men derimod mellem den stilling man sover i og tykkelsen af puden. Hvis man eksempelvis er typen der sover på ryggen, hvilket der er rigtig mange der gør, har man ikke brug for en pude der er specielt høj.

Høj eller lav pude gør en stor forskel

Og har man det alligevel, hvilket der er mange der har, kan man faktisk ende med at få nakkesmerter, fordi nakken får et forkert knæk. Høje hovedpuder er rent faktisk kun beregnet til de personer, der plejer at ligge på siden når de sover. Sover man i denne stilling, vil man nemlig have brug for at kunne hæve hovedet, så det ligger i en naturlig forlængelse af resten af kroppen og ikke bliver vredet skæv.

Læs mere her:

Køb seng og bliv meget mere frisk om morgenen

Her finder du de vildeste elevationssenge tilbud